Ночные судороги в икрах - поможет ли вакуумный массаж

Ночные судороги в икроножных мышцах - внезапные болезненные сокращения, которые будят человека и могут оставлять ноющую боль до утра. Вакуумный массаж способен уменьшить их частоту у части людей, если спазмы связаны с мышечным переутомлением, застоем лимфы и венозной крови или длительной статической нагрузкой. Он улучшает микроциркуляцию, расслабляет перенапряженные мышцы и фасции. Однако причиной судорог бывают дефицит электролитов, лекарства, заболевания сосудов и нервов, поэтому массаж не заменяет обследование и лечение у врача.

Механизм судорог связан с повышенной возбудимостью мотонейронов и мышечных волокон. Во сне икроножная мышца часто находится в укороченном положении, так как стопа вытянута, и любое раздражение вызывает непроизвольное сокращение. У большинства людей судороги идиопатические, то есть без явной болезни, но есть и вторичные причины.

Чаще всего спазмы провоцируют усталость мышц после длительной ходьбы или тренировки, недостаточное потребление жидкости, нарушение баланса магния, калия и кальция, беременность, прием мочегонных средств и статинов. Также важна роль венозной недостаточности: застой крови в ногах ухудшает питание мышц и усиливает их раздражимость.

Аппаратный вакуумный массаж создает отрицательное давление в камере манипулы, втягивает кожную складку и вместе с роликами или без них перемещает ее по поверхности. Это вызывает растяжение кожи, подкожной клетчатки и фасций, ускоряет лимфоотток и венозный возврат, усиливает приток артериальной крови. Мягкая ритмичная стимуляция снижает тонус перенапряженных мышц и уменьшает ощущение тяжести.

Для икроножной области работают по направлению лимфооттока, снизу вверх, с умеренным разрежением. Глубокий интенсивный режим на мышцах, склонных к спазму, не используют, так как он может вызвать обратную реакцию. Процедура длится обычно от пятнадцати до тридцати минут.

Вакуумный массаж нельзя проводить при тромбозе глубоких вен и тромбофлебите, так как механическое воздействие может привести к отрыву тромба. Также противопоказаны выраженное варикозное расширение вен в зоне массажа, острые воспалительные процессы, повреждения кожи, онкологические заболевания, лихорадка. При беременности решение принимает врач, а работа с ногами допускается только в щадящем режиме.

Если судороги связаны с дефицитом электролитов, нервной патологией или лекарствами, массаж не устранит причину и даст лишь кратковременное облегчение.

Наиболее эффективная мера при идиопатических судорогах - регулярная растяжка икроножных мышц перед сном. Важно пить достаточно воды, особенно при физической нагрузке и жаре, и сбалансированно питаться. Помогает удобная обувь и ограничение долгого стояния. Сочетание этих мер с курсом вакуумного массажа дает больший эффект, чем каждый метод по отдельности.

Вакуумный массаж улучшает кровообращение в голенях, снимает мышечное напряжение и может уменьшить частоту ночных судорог. При этом важно исключить серьезные причины спазмов, учитывать противопоказания и сочетать процедуру с растяжкой, питьевым режимом и рекомендациями врача.