Магнитная стимуляция мышц кора и осанка - работает ли это на практике

Магнитная стимуляция мышц кора способна косвенно улучшить осанку за счёт укрепления прямой и косых мышц живота и повышения их тонуса, но сама по себе не исправляет нарушения позы. Осанка зависит от баланса многих мышечных групп, работы глубоких стабилизаторов позвоночника, навыков контроля положения тела и привычек. Аппаратная тренировка полезна как дополнение к лечебной физкультуре и реабилитации, особенно после родов и при слабом прессе, однако ожидать от неё выпрямления спины без упражнений не стоит.

Аппараты для магнитной стимуляции создают импульсное электромагнитное поле высокой интенсивности. Поле проходит через кожу и жировую ткань без потери силы и индуцирует электрический ток в мышечной ткани и двигательных нервах. В результате мышца сокращается сильнее, чем при произвольном напряжении, и в течение одного сеанса выполняет тысячи сокращений.

Такие сокращения называют супрамаксимальными: в работу вовлекается большая доля мышечных волокон, включая те, которые при обычной тренировке активируются слабо. Мышца адаптируется гипертрофией и повышением тонуса, а усиленный метаболизм влияет и на окружающую жировую ткань. На этом основаны эстетические протоколы для живота и ягодиц.

Под кором понимают мышечный корсет туловища: мышцы живота, разгибатели спины, многораздельные мышцы, квадратную мышцу поясницы, диафрагму и тазовое дно. Именно согласованная работа этих групп удерживает позвоночник в нейтральном положении. При слабом прессе и растянутых мышцах живота, например после беременности или при диастазе, таз наклоняется вперёд, поясничный изгиб углубляется, живот выступает.

Укрепление передней стенки живота уменьшает этот наклон и помогает распределить нагрузку на позвоночник. Но столь же важны разгибатели спины, ягодичные мышцы, мышцы лопаток и шеи. Нарушения в грудном отделе, сутулость и выдвинутая вперёд голова связаны прежде всего с этими зонами, на которые стандартные протоколы стимуляции живота не влияют.

Пациенты после курса часто отмечают, что легче удерживать живот подтянутым, ощущают большую устойчивость корпуса и меньше устают при длительном стоянии. Это связано с ростом силы и выносливости мышц пресса. Однако мышца, натренированная стимуляцией, не умеет сама по себе включаться в правильный момент: навыку контроля положения тела учат только активные упражнения.

Поэтому наибольший эффект получают те, кто сочетает аппаратный курс с лечебной физкультурой, пилатесом или функциональными тренировками. Стимуляция помогает быстрее выйти на нужную силу мышц, а упражнения переводят её в правильный двигательный стереотип.

Процедуру не проводят при наличии кардиостимуляторов, металлических имплантов и электронных устройств в зоне воздействия, при беременности, онкологических заболеваниях, острых воспалениях, свежих травмах и операциях. При грыжах межпозвонковых дисков, выраженном сколиозе и других заболеваниях позвоночника нужна консультация невролога или ортопеда.

Важно помнить, что выраженные деформации позвоночника требуют врачебной диагностики. Аппаратная стимуляция не заменяет лечение и может лишь дополнять его.

Магнитная стимуляция мышц кора укрепляет прямую и косые мышцы живота и тем самым поддерживает правильное положение таза и поясницы. Но осанка формируется работой всего мышечного корсета и навыками контроля тела. Поэтому лучшие результаты получают те, кто использует аппаратный курс как ускоритель, а основу составляют активные упражнения и внимание к повседневным привычкам.