Как проходит сеанс электромагнитной стимуляции мышц - от подготовки до ощущений
Сеанс электромагнитной стимуляции мышц длится около 30 минут и проходит без раздевания до белья, без геля и без боли. Пациент лежит или сидит, на целевую зону фиксируют плоский аппликатор, и аппарат начинает генерировать мощные непроизвольные сокращения мышц. Ощущения напоминают интенсивную тренировку, мощность наращивают постепенно, а сразу после процедуры можно вернуться к обычным делам. Ниже описано, что происходит на каждом этапе визита.
Принцип воздействия и для чего нужна процедура
Аппарат создает высокоинтенсивное фокусированное электромагнитное поле, которое проникает через кожу и подкожный жир и индуцирует ток в двигательных нервах. В ответ мышцы сокращаются с частотой и силой, недостижимой при произвольной нагрузке. За один сеанс возможно несколько тысяч супрамаксимальных сокращений. Это стимулирует гипертрофию мышечных волокон, улучшает тонус и рельеф, а высокая метаболическая нагрузка способствует расщеплению жира в соседних тканях.
Процедуру применяют для коррекции живота, ягодиц, бедер, рук, икр, а также для укрепления мышц тазового дна. Она не заменяет питание и физическую активность, но дает дополнительный стимул тем, кому трудно проработать конкретные мышечные группы.
Подготовка перед сеансом
Снять металлические украшения, часы и электронные устройства из зоны рядом с аппликатором.
Сообщить о наличии имплантов, кардиостимулятора, металлоконструкций и беременности.
Прийти в удобной одежде, ткань которой не содержит металлических нитей.
Не есть плотно за час-два до процедуры на живот.
Выпить достаточно воды в течение дня.
Ход процедуры шаг за шагом
Специалист проводит короткую консультацию, уточняет противопоказания и цели, фотографирует зону для контроля динамики. Затем пациент располагается на кушетке, аппликатор устанавливают на живот, ягодицы или бедра и закрепляют ремнем, чтобы он не смещался во время сокращений. Одежда не мешает воздействию, так как поле проходит через ткань.
Программа начинается с разминочной фазы с невысокой интенсивностью. Специалист постепенно увеличивает мощность, ориентируясь на ощущения пациента. Далее чередуются блоки интенсивных тетанических сокращений и фазы расслабления с вибрацией мышц, которая помогает снять напряжение. В конце программы интенсивность снижается, мышцы восстанавливаются.
Ощущения во время сеанса
Сильные ритмичные сокращения, которые невозможно контролировать произвольно.
Чувство напряжения и жжения в мышцах, как при упражнениях с отягощением.
Отсутствие нагрева кожи и болезненности на поверхности.
Расслабляющее постукивание в паузах между интенсивными блоками.
После процедуры и курс
Сразу после сеанса может ощущаться легкая усталость в мышцах. На следующий день у многих появляется крепатура, похожая на последствия тренировки, она проходит за один-три дня. Ограничений по режиму нет: можно работать, водить автомобиль, заниматься спортом, принимать душ и посещать бассейн.
Курс обычно включает четыре-шесть процедур с интервалом два-три дня, затем для поддержания рекомендуют повторные сеансы раз в несколько месяцев. Первые изменения тонуса заметны через пару недель, а более выраженный эффект формируется в течение одного-трех месяцев после курса, когда завершаются процессы адаптации мышц.
Как усилить эффект от курса
Соблюдать белковый рацион для восстановления мышечных волокон.
Поддерживать регулярную физическую активность между сеансами.
Пить достаточно воды в течение всего курса.
Не пропускать процедуры и соблюдать интервалы.
Вопросы и ответы
Больно ли во время электромагнитной стимуляции?
Процедура не болезненна, но сокращения ощущаются интенсивно. Мощность подбирают индивидуально и повышают постепенно.
Можно ли проходить сеанс во время менструации?
Процедуру на живот и тазовое дно в эти дни обычно переносят. Другие зоны обрабатывать допустимо.
Сколько длится один сеанс?
Около 30 минут на одну зону. При обработке двух зон одновременно время не увеличивается, если используются два аппликатора.
Кому процедура противопоказана?
Беременным, людям с кардиостимуляторами, металлическими имплантами в зоне воздействия, онкологическими заболеваниями и острыми воспалениями. Окончательное решение принимает врач.
Нужно ли раздеваться полностью?
Нет, процедура проводится через легкую одежду без металлических элементов. Гель и контакт с кожей не требуются.
Тренировка, которую выполняет аппарат
Сеанс электромагнитной стимуляции устроен просто: консультация, фиксация аппликатора, полчаса интенсивных сокращений и возвращение к обычной жизни. Понимание этапов процедуры помогает пациенту чувствовать себя спокойно, а специалисту правильно выстроить курс и сочетать его с питанием и физической активностью.